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Strength & Conditioning
- Kategorie: Circuit -

55 Minuten, max. 5 Teilnehmer pro Klasse 

29 € Drop-in /  5er-Paket 27€ pro Klasse / 10er-Paket 24,50€ pro Klasse
Der Kurs wird auf English unterrichtet

In Strength & Conditioning konzentrieren wir uns auf den Aufbau eines starken Körpers durch dynamische Kraft und Fitnessübungen. Die kleinen Klassen gewährleisten direkte Aufmerksamkeit und individuelle Anleitung.

In der Regel sind die Trainingseinheiten als Zirkeltraining aufgebaut. Wir nutzen verschiedene Geräte, darunter Gewichte wie Hanteln und Kettlebells, Rack und Kabelturm.

Die Kurse richten sich an alle Leistungsniveaus und bieten ein sicheres Umfeld um neue Übungen zu erlernen und um sich herauszufordern. 

Du kannst auch eine Klasse exklusiv für dich und deine Freunde buchen. Schick uns dazu eine eMail.

Pilates
- Kategorie: Fundamentals –

55 Minuten, max. 7 Teilnehmer pro Klasse 

22 € Einzelklasse /  5er-Paket 18 € pro Klasse / 10er-Paket 17 € pro Klasse

Der Kurs wird auf English unterrichtet

Pilates ist eine Ansammlung aus körperlichen Übungen, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt wurde. Ziel ist eine ausgewogene Entwicklung des Körpers durch Rumpfkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein, um effiziente Bewegung zu unterstützen.

In unserem Pilateskurs findest du Elemente des Basi Pilates mit einem modernem Touch und einigen Fitnesselemente. Wir verwenden verschiedene Hilfsmittel wie kleine Gewichte, Slider und den Pilatesball.

Barre
- Kategorie: Fundamentals –

50-60 Minuten; max. 6 Teilnehmer pro Klasse 

22 € Einzelklasse /  5er-Paket 18 € pro Klasse / 10er-Paket 17 € pro Klasse

Der Kurs wird auf English unterrichtet

Barre ist eine Mischung aus Pilates-, Kraft- und Fitnesstraining, die die Techniken des Balletttrainings nutzt. Daraus entsteht ein effektives Ganzkörpertraining. In jedem Kurs geht es um eine gute und sauber Ausführung der Übungen.

Mit Hilfsmitteln wie kleinen Gewichten, einem Pilates-Ball, Slidern und der Stange selbst bieten unsere Barre Trainings eine Herausforderung für alle Strukturen des Körpers.

Stability/ Stability für Läufer
- Kategorie: Fundamentals –

50 Min.; max. 7 Teilnehmer pro Klasse 

22 € Drop-in /  5er-Paket 18 € pro Klasse / 10er-Paket 17 € pro Klasse

Der Kurs wird auf English unterrichtet

Ein Training, das alle grundlegenden Fitnessbedürfnisse erfüllt: Wir legen Wert auf Mobilität in wichtigen Gelenken und integrieren wichtige Kraftübungen, die auf die breite Bevölkerung zugeschnitten sind. Du stärkst deine Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Beinstabilität und erlernst die richtigen Techniken von Grundübungen wie Kniebeuge und Plank.

Bei „Stability für Läufer“ ist alles spezieller auf Läufer aller Leistungsstufen zugeschnitten.

In diesem Kurs verwenden wir kleinere Hilfsmittel wie leichte bis mittlere Gewichte, einen Pilatesball oder Widerstandsbänder. 

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